Годината вече е в своя край и всеки от нас прави равносметка на изминалите месеци. Припомняме си запечатаните на снимки невероятни моменти и красиви места, които сме посетили.
Първенците в подбора на изключителни снимки - National Geographic, приключиха ежегодния си фотоконкурс и победителите за 2013 г. станаха ясни. Вече можете да видите някои от най-завладяващите снимки направени тази година.
Наградите са връчвани на фотографии с отличителна композиция, но
всяка от тях носи и своето послание. Всяка снимка, независимо дали е
спечелила парична награда е красива и изпълнена със значение.
Фотографиите са разделени на няколко категории- Хора, Места и Природа. Най-голямата награда взе снимката “Ледена мечка” на Пол Содърс от Сиатъл, която спечели първото място и в категорията Природа.
Природа
Места
Снимката на Адам Тен от Малайзия “Дълъг път до зазоряването” победи в категорията Места.
Хора
Датският фотограф Сесил Бодиер, спечели приза за Хора със снимката “Заедно сами”.
При щателна проверка се оказва, че вредният състав на кремове за лице на цена между 5 - 10 лв., е сходен с този на по-висок клас козметика като AVÈNE например. Тъй като на всички кремове пише, че ще направят с кожата на лицето ни прекрасни неща, а всъщност голяма част са синтетични и са по-скоро вредни отколкото полезни, реших да ви представя как може да различите добрия крем от този, който ще запуши порите ви, ще наруши водния баланс на кожата, ще спомогне образуването на бръчки и т.н. и т.н.
Заедно да погледнем зад лъскавите опаковки и помпозни фрази, какво пише в съдържанието:
Methyl, Propyl, Butyl and Ethyl Paraben - Това са група
химикали с качествата на консерванти. Те пречат на развитието на микроорганизми
и удължават срока на годност на козметиката. Със същия успех обаче могат да
предизвикат кожни раздразнения и обриви. Чрез кожата те могат да се абсорбират
от организма. В тялото те съществуват във вид подобен на хормона естроген
и имат способността да разрушат ендокринната система, предизвиквайки рак на
гърдата, както и рак на женските репродуктивни органи. Но въпреки многото шум около тях, има далеч по –
вредни съставки.
Diethanolamine (DEA), Triethanolamine (TEA) - Приложението
им в козметичните продукти обикновено се свързва с това да направят
консистенцията им подобна на емулсия и да могат да правят пяна. Те обаче могат
да причинят алергични реакции, очни раздразнения и прекомерна сухота на кожата
и косата. Тези химикали са амини и при влизането си в контакт с нитрати могат
да способстват за формирането на рако - причиняващи нитрозамини. Токасични са, ако бъдат поемани от тялото, в продължение на дълъг период от време.
Diazolidinyl Urea, Imidazolidinyl Urea - Те са широко
използвани консерванти. Според изследвания на Американската академия по
дерматология, те са сред главните виновници за контактния дерматит. Търговските
имена на тези химикали са Germall II и Germall115. Токсичната опасност на двата
химикала се състои в това, че те освобождават формалдехид.
Sodium Lauryl/Laureth Sulfate - евтин химикал, който
най-често намира приложение в производството на шампоани заради
дълбоко почистващите си и пянообразуващи свойства. Те са производни на
петролните продукти, но в псевдо-натуралната козметика се представят като
продукти на кокосово масло. Сред нежеланите реакции най-често са обриви, прекомерна сухота, пърхот.
Petrolatum - в козметиката се предпочита заради
омекотяващите си свойства. Но тази съставка няма подхранващи свойства за
кожата, но за сметка на това може да влезе в нежелана реакция с естествените
овлажняващи механизми на кожата като причини сухота и напукване, запушва порите. Производителите
предпочитат Petrolatum, защото е много
евтин.
Paraffinum Liquidum - течен парафин или познат още като
минерално масло. Използва се за омекотител. Не подхранва кожата, а само запушва
порите.
Propylene Glycol - предизвиква алергии, обриви и даже
екземи. Ако на някой етикет прочетете Пропилен гликол или Полипропилен гликол,
то бъдете сигурни, че този продукт е базиран на синтетични съставки.
Dimethicone, Dimethicone Copolyol, Cyclomethicone - емолиенти (омекотители) на силиконова основа. Едни от най-добре действащите съставки за косата - правят я мека и блестяща, лесна за оформяне. Но поставени в крем или лосион, те образуват върху кожата тънък филм, който я запушва и не й позволява да диша.
Cetyl Alcochol, Cetearyl Alcochol, PVP/PA (VA) Copolymer, Myristyl Myristate - първите две са изкуствени мазнини, останалите три са петролни деривати (различни по хим. състав органични съединения). Всяко от тях запушва кожата, спира достъпа на кислород, а резултатът е бръчки.
Mineral oil - Минералните масла всъщност не овлажняват кожата. Техните молекули са твърде дълги за да проникнат в кожата и поради това, те само образуват повърхностен филм върху кожата, като блокират порите й. По този начин те запазват влагата в кожата, но не позволяват на отделянето на вредните токсини. Тези вещества пречат на кожата да диша и да абсорбира мастно разтворимите витамини, което влошава значително състоянието на страдащи от дерматит и екзема, а също така предизвикват акне. Също така, тези продукти ускоряват процесите на стареене на кожата, като спомагат за образуването на свободни радикали.
Hydroxypropyltrimonium Hydrolized Wheat Proteinе антистатичен агент, а не подхранващ пшеничен протеин.
Stearalkonium Chloride - разработен от текстилната промишленост
като текстилен омекотител, той се използва при производството на балсами за
коса и кремове за блясък. Предпочитан е по простата причина, че е по-евтин от
протеините и билковите масла. Проблемът е, че за разлика от тях, често
предизвиква алергични реакции.
Синтетични оцветители – целта на производителите е чрез тях да направят своите продукти
по-привлекателни за купувачите. В списъка на съставките може да бъдат изписани
по следния начин: FD&C Red No. 6 / D&C Green No. 6. Но синтетичните
оцветители трябва на всяка цена да бъдат избягвани, тъй като могат да са
канцерогенни.
Синтетични аромати - те могат да съдържат повече от
200 съставки. А същевременно на етикета кратко е написано "аромати".
Но синтетичните аромати "успешно" могат да предизвикат главоболие,
световъртеж, обрив, хиперпигментация, кашлица, дори повръщане. Ето защо
дерматолозите често препоръчват да избираме козметични продукти без аромати.
Аз намерих някой от тези вредни съставки във кремове от марки като Loreal (нисък клас), Deva, Nivea, Garnier до марки от класа на Avene. Когато решите да си изберете крем може да извадите тези съставки на лист и да проверите има ли ги в съдържанието на избраните от Вас продукти, да проверите състава им в интернет или да заснемете опаковката в магазна и ги сверите вкъщи.
Коледа наближава и е време да се замислим какво да
оставим под елхата тази година. Моловете са пълни с изкушения, които от витрините ни
пълнят очите и нашепват „вземи ме”. Но има и едни подаръци, които са много
по-ценни от тези, които можем да закупим в магазина. Това са
ръчно изработените подаръци, в които влагаме частичка от себе си, която да топли
любимия ни човек през студените месеци. Ако искате да подарите нещо лично на
близките си, нещо, направено с любов, разгледайте нашите предложения и ги
обогатете със собственото си въображение. Направете нещо специално за
празниците.
За любителите драскачи, можете да направите специален тефтер, в който да запечатват мислите си. Може да подкрепите един начеващ писател по този начин и след време, когато показва ръкописите си, вашата подвързия да добие внезапна популярност. А и не знаем откъде може да дойде вдъхновението, понякога и малко е достатъчно.
Другото ни предложение е за любителите на книгите, които обичат да се наслаждават,както на самото произведение, така и на красотата на книгата. Един персонален разделител за книги би увеличило удоволствието от прочетеното, като го насити и с присъствието на любимия човек.
Можете да залепите и ваша снимка или на децата си, за да стане подаръкът още по-личен.
За дамите винаги е добър избор да се подари бижу. Но колко по-специално става то, когато е украсено с лика на любимо същество.
Също така лесно можете да намерите някакво писклюлче или друга дрънкулка от магазина и да я превърнете в уникални обици.
И една по-забавна версия на колие от обикновена капачка и картинка по ваш избор.
Ако сте по-добри с иглата и конеца, можете да направите симпатично калъфче за любимата джаджа на човека, когото искате да изненадате.
Снимките винаги са добро решение за всеки повод.
А може да пробвате и с нещо по-амбициозно като раница например, украсена с подръчни материали или символи, които само вие и човекът, на когото я подарявате, да разбирате.
Можете също така да украсите някоя ваза или свещник (а защо не и вие сами да изработите свещника, стига да имате подходяща чаша или буркан и да разтопите восък от обикновена свещ) със стар ръкав на блуза или като оплетете сами калъфа.
Интересен портрет може да се получи, ако прекопирате контурите на човека от някоя снимка върху лист хартия и после ги запълните с черно. Получавате ретро портрет, който едновременно е и личен, и интересен декоративен аксесоар за дома.
Не е задължително целият подарък да е ръчно изработен. Една креативна картичка също може да допринесе за уникалността на вашия подарък.
И винаги бихте зарадвали близките си с красиво опаковани домашни курабии или джинджифилови сладки. Поиграйте си малко с оцветяването им и друго няма да ви е нужно за коледно настроение.
Местенце в къща като шепа
след всички походни лъжи.
И възрастта ми най-нелепо
на детското легло лежи.
Целебен час: без сън и болка,
от светли миризми пиян.
И колко път, години колко
потъват в ниския таван?
И всичко може да се случи:
чист звук от сребърна тръба,
в антрето - кон,
на прага - куче,
и тъничка стрела в гърба.
Знаете ли, че гневът може да предизвика болки в гърба?
Яростта и гневът създават излишно напрежение в мускулите. Животът е твърде кратък, за да живеем ядосани!
Затова ви предлагам метод за тренировка, който е изключително
подходящ за човек, който живее динамично и в стресова среда.
Пилатес е чудесна система, която ни помага да се
отпуснем от стреса, да тренираме тялото си и да се насладим на удоволствието от
грижата за себе си. Голямо негово предимство е, че работи добре при голям
диапазон от хора.
Шестте му принципа ще ни помогнат да правим
упражненията правилно и да получим резултат, който ни удовлетворява. А те са
именно - центриране, контрол, преливане в движенията, дишане,
прецизност и концентрация.
Центриране – стабилният център, около който се извършват
упражненията, са мускулите на корема, гърба и таза. В тази зона се намира
центърът на тежестта на тялото, а според източната медицина е също така и
енергиен център.
Контролът върху тялото дава възможност да се направи точното
движение, изискващо работата на точно определени мускули.
Плавното преливане на
упражненията едно в
друго способства за по-добрата резултатност и контрол над тялото ни - което и по-добър муслулен тонус на мускулите
в т.нар. „център“.
Пилатесът цели съсредоточаване върху дишането с цел повишаване на кислорода в кръвта и
достигането му до всяка част от тялото. Така правилното дишане спомага за
ефективното снабдяване на тялото с кислород и премахване на стреса и
напрежението.
Прецизността е важна, защото акцентът на Пилатес не е в
количеството упражнения, а в прецизното изпълнение на малко количество такива.
За да се изпълнят правилно и плавно упражненията е
нужна пълна концентрация. Фокусът върху упражнението в Пилатес е по-важен е
от самото упражнение.
Тези шест принципа на Пилатес са в основата на всяка
качествена тренировка. Те ни дават възможност да компенсираме количеството с
качество и с малко упражнения да получим много ползи за тялото и ума. Пилатес може да се практикува както на обикновена постелка за упражнения на земята и силата на собственото ви тяло, така и с уреди, които да дадат различно натоварване.
Ще ви кажа кои са основните причини аз да предпочета
Пилатес пред останалите методи за тренировка:
Отнема не повече от 20-30 минути (по-скоро 20).
Няма много повторения и не ми доскучава.
Могат да бъдат избрани упражнения с натоварване
подходящо за всеки човек и съответно то да се променя във времето.
Необходима ми е само постелка или по-дебел килим.
Съсредоточаването в упражненията за краткото време
на тренировката, ни откъсва от ежедневните ни проблеми и това дава необходимата
почивка на мозъка, за да ни служи максимално ефективно.
След тренировка се чувствам по-щастлива, отпочинала и имам повече енергия.
Не се изпотявам и мога да не си изкъпя косата, което
да ме забави и ангажира допълнително.
Достатъчни са 2-3 тренировки седмично и мога да
съобразя броя им спрямо времето, с което разполагам.
Има добро темпо – не е твърде бавно като каланетика и
йога и не твърде динамично като фитнес, например.
В интернет има голямо количество клипове на
тренировки с треньор, които са много приятни, и дават усещането, че не
тренирате сам вкъщи.
Не е необходимо да отделям време, за да се приготвя
за фитнес и да се придвижа до него.
Мога да тренирам, по което време на денонощието аз
сметна за подходящо.
Дава ми свободата да знам, че няма да имам проблеми
с гръбнака, като прищипвания, дископатии и други подобни, които са така
разпространени.
Ето още няколко ползи от Пилатес:
Подобрява гъвкавостта.
Подобряване стабилността на гръбначния стълб и
стойката.
Помага за безопасното възстановяване на проблеми с
гръбначния стълб.
Помага за предотвратяването на травми на
опорно-двигателния апарат, чрез подобрената координация, сила и гъвкавост.
Намалява стреса и психическото напрежение.
За да постигане максимален ефект се препоръчва
най-малко две или три тренировки на седмица. Видими резултати и подобрение в
стойката се наблюдават обикновено след 10-20 тренировки.
Разгледайте клиповете от поредицата и преценете кой е най-подходящ за Вас в зависимост от физическата Ви форма и резултатите, които искате да постигнете.
Има книги, които след като ги прочетеш, продължават по някакъв начин да живеят в теб, да те човъркат вътрешно и да не ти позволяват да започнеш веднага нещо друго. Такава е „По широкото поле за борбата” на Мишел Уелбек. Признавам, че първоначално вниманието ми прикова корицата – стори ми се много странна и привличаща, веднага задвижва колело от асоциации. Това, разбира се, нищо не говори за стойността на книгата. Няма да се впускам в биографични данни за Уелбек, но ще кажа само, че е един от най-известните съвременни френски писатели и вече е познат на българския читател (предполагам на повечето е известен с „Елементарните частици”). Интересен ми се стори фактът, че група негови почитатели основават списание и чрез него популяризират движение, наречено depressionism.
“По-широкото поле за борбата” е роман за кризата, за отчуждението, за сексуалността. Звучи доста познато като тема и първата ми мисъл беше – „добре де, чели сме го това, пък и сме го изживели/изживяваме”. Уелбек обаче успява да ни разбърка сол по раните и с всяка следваща страница да ни забива по един шамар – четеш и четеш, и се чудиш защо не си виждал досега толкова пълно цялата картинка. Самият той казва: „Има само два читателски коментара, които ценя истински: „Това ме накара да заплача“, и „Прочетох го за една нощ. Не можах да спра.” Е, Уелбек, наистина те прочетох за една нощ, само дето не заплаках, но пък вътрешно ми се преобърна всичко около хиляда пъти, което мисля, че говори достатъчно.
Запитан за секс сцените в книгата, Уелбек отговаря: "Не съм сигурен, че в романа ми има чак такъв необичайно голям брой секс сцени. Не мисля, че това беше шокиращото. Онова, което шокира хората, беше, че аз описвах секса като провал. Пишех за сексуалността по един невъзвеличаващ начин. Повече от всичко друго аз описвах една базисна реалност: човек, изпълнен със сексуално желание, което не може да задоволи. Това е нещото, за което хората не искат да чуят нищо. За секса се предполага, че трябва да бъде нещо положително. Да се показват фрустриращи сексуални сцени е нещо непристойно. Но това е и истината. Реалният въпрос е: „Кому е позволено да има секс?“ Не разбирам, например, как учителите оцеляват сред всички тези обезпокоителни млади момичета. Когато жените стават сексуални туристки, това е дори още по-скрито, срамно, табу, отколкото когато го правят мъжете. Също както, ако учителка сложи ръка на бедрото на някой ученик, това е нещо много по-лошо, много по-отвратително.”
Нямам намерение да преразказвам книгата и най-интересното от нея, но искам да допълня, че чрез главния герой всеки от нас може да получи по-ясен поглед за депресията, отчуждението, машиналността и горчивината на нарушените връзки между хората.
Ето малка част от интервю на Уелбек:
- И какво ви накара да напишете първия си роман, „По-широкото поле на борбата“, за един компютърен програмист и неговият сексуално отчаян приятел?
- Не бях попадал на никакъв роман, в който да се казва, че влизането в редиците на работната сила е като влизане в гроба. Че оттам нататък не се случва нищо и че трябва да се преструвате, че се интересувате от работата си. И че, освен това, някои хора имат сексуален живот, а други нямат, защото някои са по-привлекателни от останалите. Исках да кажа, че ако хората нямат сексуален живот, това е не поради някаква морална причина, а просто защото са грозни. След като веднъж сте го казали, всичко това изглежда очевидно, но аз исках да го кажа.
Греяното вино е един чудесен начин да стоплим тялото и душата си през студените зимни месеци. Ще ви покажем как да си създадете домашен уют като приготвите сами напитката.
Съставки:
½ бутилка червено вино
1 пръчица канела
2гр. изсушен джинджифил
2,3 резена портокал
2,3 резена лимон
3 зелени шушулки кардамон
40гр. захар/кафява захар
Преди сервиране може да добавите белени бадеми и стафиди.
Начин на приготвяне:
1. Сипете виното в тенджера, добавете останалите съставки и ги оставете да поврят за 10 минути.
2. Сипете греяното вино в топлоустойчива чаша.
3. Ако добавяте бадеми и стафиди, първо сложете тях в чашата и след това изсипете виното.
