Ако работим на стол, е важно да знаем как да седим на него

Всички прекарваме най-много време от деня си, заети в работа, а статистически най-много хора работят на стол. Предизвикателство е да имаме добра стойка, а това е важно, за да избегнем болките в кръста, раменете, по-бързата умора на очите, тялото, мозъка. Така че тези няколко съвета, ще ни се изплатят многократно. Да видим...

Няколко доста добри идеи!

1. Дръжте ушите си на една линия с раменете.

Може да споделите резултати. В момента, в който аз го направих, усетих разлика - като че ли погледнах малко по-отвисоко на нещата :)

2. Не кръстосвайте крака.

Стъпете здраво на земята и позволете на мислите си да се реят високо към важни прозрения, а не тялото ви да мисли как влошавате кръвообращението. Добро кръвообращение - добро мислене.

3. Дръпнете назад плешките си.

Това ще ви помогне да предотвратите появата на болки в раменете.

4. Опитайте да използвате възглавница около кръста, за да ви държи изправени.

Може да използвате декоративна възглавница или да си вземете специална. Оказва се, че има доста голям избор.

 

5. Движете се, колкото е възможно повече.
Това е ясно за всички нас, но съвсем не го спазваме. Качване пеша по стълбите - лесно и ефективно.

5. Правете упражнения зад бюрото си.

Повечето упражнения, които намерих бяха малко странни и реших, че малка част от вас биха ги практикували в офиса. Ето няколко, които може съвсем небрежно да бъдат "внедрени" в работната атмосфера:

 

Според специалистите по изграждане на навици от Севернополярния университет, един навик се изгражда за 21 дни. Т.е. можем да разчитаме, че след около месец спазване на тези съвети, или поне по-голямата част от тях, те ще станат естествена част от деня ни и няма да се налага да отделяме внимание дали ги спазваме.

Тайните на работната атмосфера

Колко часа прекарваме в работа - 6-8-12? Някои от нас работят в офис, други са основно в движение, трети, като мен, откъдето решат. Без значение къде точно работим, обикновено за повечето от нас работният процес заема по-голямата част от деня. Често жертваме себе си в различни аспекти, а това са твърде много часове за подобна размяна. 

Лично за мен е изключително важно да се чувствам добре през целия работен процес, да се чувствам вдъхновена, когато работя в парка, в кафе или зад бюрото си, както, когато пиша тази статия, например. Където и да се намираме, има базисни неща, от които се нуждаем, за да протича работната ни дейност добре. Именно поради тази причина се поразрових за идеи по темата. 

• Сложете цветя. Цветята ще ви направят с до 12% по-ефективни, намаляват умората до 30%, а главоболието до 20%.
• Сложете около себе си предмети, които ви мотивират и ви създават позитивни емоции - снимка на любим човек или постер; часовник, свещ, или друг предмет, който особено много ви харесва; листчета с мотивиращи фрази; любима чаша, в която да сипвате кафе или чай...Създайте атмосфера, която да ви предразполага и да ви накара да се чувствате добре. 
• Ако говорите повече по телефона - използвайте хендсфри.
• Заглушете неприятните звуци или си създайте своя атмосфера с музика.
• Столът и стойката, ако ще прекарвате време седнали, са много важни.
• На всеки час правете стречинг или леко протягане и раздвижване.
• Ако се срещате с някого в почивките, опитайте да се разходите за няколко минути, вместо да стоите на едно място.
• Ако се налага да обядвате с бърза храна, по-добре си носете обяд от вкъщи. Представете си една малка симпатична кутийка, в която ви чакат вкуснотии, без да е необходимо да чакате на опашка в магазина. 
• Обградете се с подходящи цветове. Дори офисът да е в друг основен тон, нищо не пречи да създадете свое кътче на бюрото си.
• Синьото е подходящо, ако се занимавате с анализаторска дейност.
• Червеното увеличава енергията, стимулира сърдечния ритъм и дишането. Идеален за физическа дейност.
• Жълтото е оптимистичен цвят, който стимулира концентрацията и вдъхновението. Подходящ е за креативна работа.
• Бялото отразява светлината и създава усещане за простор. Подходящо е за всички дейности.
• Сложете в офиса топла дреха и чадър за всеки случай.

Ако имате нужда от конкретни идеи за дизайн на офиса или на бюрото си без да плащатена професионалист за това - в Pinterest, например, има доста разнообразни предложения.

Човекът е човек, когато е с билет в ръка, а според мен човек е човек, когато работи и е вдъхновен. Тъй като вероятно повече работим, отколкото пътуваме - нека се постараем да се чувстваме човешки всеки ден.

Максимална ползваемост с многофункционални мебели

Преместването в нов апартамент може да бъде вълнуващо и вдъхновяващо изживяване, но същевременно и натоварващо заради огромното разнообразие на дизайн сред мебелите. Вместо вие да се двоумите, оставете това на мебелите. Ще ви представим селекция от многофункционални мебели, с които да превърнете дома си в удобно, модерно и уютно място.

Многофункционалността определено е топ тенденция в обзавеждането. Съвремието постоянно търси начин да провокира, поради това новите решения в света на дизайна се адаптират към промените с нова, оригинална визия. Мебелите, които ще ви представим са резултат от смела творческа концепция преминала на следващото ниво.

Ползите от закупуването на мебели, които сменят функциите си са неограничени. С тях ще спестите не само място, но и пари. Тези мебели решават всички проблеми с планирането на пространство като удвояват функциите си и гарантирано ще ги запазите при преместване в ново жилище или смяна на обзавеждането. Ако искате да използвате максимално терена, с който разполагате и същевременно да обзаведете дома си стилно и модерно, нашите предложения ще ви помогнат в избора ви.

Диван с вградена библиотека
Комбинирайте 2 в 1 с този удобен и стилен диван, които разполага и с рафтчета за книги. Диванът е идеално място за четене, а с това интересно дизайнерско решение няма да ви се налага да ставате от него, за да вземете любимото четиво. Всичко, което ви трябва ще бъде на една ръка разстояние от вас.

Кресло и шкаф
Удобното кресло се превръща в чудесно място за съхранение на вещите, които не желаете да бъдат на показ. Забравете за старите кутии и кашони. С това кресло ще можете лесно и удобно да приберете вещите, които постоянно ви се пречкат и да подредите дома си.

Двуетажно легло
Две вместо едно. Този ъпгрейднат вариант на падащо легло, наричано още леглото на Мърфи, дава възможност да бъдете двойно по-гостоприемни към вашите близки. Вертикалното му затваряне спестява пространство, когато не се използва.

Мултифункционален диван
Извъртете, сгънете, пренаредете, с няколко движения можете да моделирате тази невероятна мека мебел според нуждите си. Този диван дава възможността да развихрите въображението си и да го пригодите към вашия интериор, благодарение на всевъзможните му опции.

Канапе с джобове
Кой е казал, че джобовете са само за дрехи? Ако притежавате малка жилищна площ и искате нещо иновативно, но същевременно и полезно, този диван ще ви даде много възможности за съхранение на нещата, които използвате всекидневно.

Стол-библиотека
С него ще можете лесно да изберете книга, докато вече сте седнал, от една и съща мебел.

Барбарон-легло
Разкопчайте този невероятен пуф фотьойл и той ще се превърне в удобен матрак. С това чудесно предложение ще разполагате с резервна спалня, лесна за разгъване по всяко време.

Дъска за гладене и огледало
Дъските за гладене заемат доста пространство, но са нещо без което не можем в ежедневието си. Но не и с тази практична дъска. С едно завъртане тя се превръщаща в огледало и решава проблемите с пространството. Всяка домакиня ще се радва да има такава в дома си.

Маса-стол
Случвало ли ви се е да използвате стола за маса? С тази маса трансформираща се в стол ще ви се случва още по-често. Тя е идеално решение за малки апартаменти и студиа. Сега вашият стол наистина може да бъде и маса и обратното.

Коледна украса от подръчни материали

Наближава Коледа, а вие искате да декорирате дома си с нещо оригинално и различно? Е, с подръчни материални винаги можете да измислите и направите нещо уникално и красиво. Ето 8 идеи, които биха ви свършили работа:

1. Коледни топки за елха
Старата топка за елха  облепяме с конопено въже. От  дантелата изрязваме няколко мотива, които залепяме върху топката. В случай че не разполагате с подходяща дантела, може да залепите и други декоративни елементи.

2. Коледни ангелчета за елха
Вземете топче за пинг-понг и залепете отгоре малко бяла прежда за коса, след което облепете по-малко от половина с конопено въже. Ориентирайте се по снимката показана по-горе. Квадратно парче зебло навийте на фуния и залепете към топчето за пинг-понг. Отзад залепете две бели перца за крила. По този начин се изработват коледни ангелчета за елха.

3. Коледни фенери
Всеки от нас е правил такива фенери в часовете по ръчен труд (поне аз правих). Всъщност те се правят много лесно.

А ето и едно клипче, за по-лесно справяне с изработката на коледния фенер:
https://www.youtube.com/watch?v=u4YNMo9CB04

4. Винтидж коледни топки от вестници
За феновете на винтидж декорацията също имаме предложение.  Трябва да вземете стара топка за елха. След което режете лентички стара хартия, която се навива в кръг, докато не заприлича на розичка. Накрая тези "розички" за лепят на топката и виждаме резултата.

5. Украса за елха от RAM памет
А, ето и нещо интересно за компютърните специалисти! Вземете стара RAM памет от компютър и я украсете с панделки и ето чудесна коледна играчка за елха.

6. Снежни човеци от капачки
Вземете три капачки и ги залепете една за друга. Нарисувайте очи, нос, копчета на тях и ще получите чудесен снежен човек. Може да вържете някоя панделка или цветен канап между първата и втората капачка, за да изглежда, че той си има шалче. 

7. Коледни фунийки
Вземете няколко страници от стара нотна тетрадка или стар вестник, навийте го на фуния, след което изрежете отгоре, за да стане равно. Може да сложите по някоя панделка отстрани, а отгоре красива дантела. 

8. Коледни буркани
За тази украса не се изисква да отделяте много от времето си. Просто вземете един буркан, сложете в него свещ и украсете с елхови клонки и шишарки. Разбира се, ако не ви харесва със свещ, може да сложите и друг вид украса, който ви напомня за празника. 

Надяваме се, че ще ви харесат и ще ви вдъхновят да измислите още по-интересни и оригинални идеи за своя дом.

Коледни елхи в действие

DIY (направи си сам) домашна декорация става доста популярна, тъй като все повече хора се опитват да избягат от консуматорството на днешното общество. Все пак консумизма има своите ползи - не е необходимо да отидем в гората и да изсечем коледното си дърво, а спокойно можем да го купим от базар или да купим изкуствена елха, която старателно да сгъваме или разгъваме всяка година. 

Ако все пак сте фенове на малко по-арт решенията, тук има няколко, които допринасят към идеята "Save the Planet", тъй като може да използвате "дърветата" ежегодно и имате възможност да употребите алтернативни материали. Не се изисква кой знае какво за реализация на идеите, а и може да си направите малък домашен уъркшоп на чаша горещ шоколад за сплотяване на семейния колектив. 

Мини елхичка от сухи колни

Може да използвате тел.

Модерен интериор от естествени материали и ръчно изработени декорации

Няма нищо по-приятно от домашния уют и комфорт. От друга страна навън сред природата човек се чувства свеж, истински пречистен и изпълнен с енергия. За да съчетаете усещанията, които ви носят и двете, отворете врата на дома си и поканете природата вътре. Ще ви представим невероятни идеи за интериорен дизайн, които включват естествени материали и ръчно изработени декорации. 

Цялото природно богатство - клончета, кора от дърво, жълъди, шишарки, листа, плодове, камъчета, мидички, сухи цветя се превръща в оригинално украшение със стилен дизайн в еко стил. Креативната декорация с природни материали е една от модерните тенденции при еко домовете, а също така е евтин начин да разкрасите дома си и да се свържете с природата.