Идеи за кутийка за обяд

Защо да изберем да си носим обяд от вкъщи? 

"Едно от най-чудесните неща в живота е, че периодично трябва да прекратяваме дейността, с която сме се захванали, за да посветим своето внимание на храненето." Павароти

Първо няколко въпроса, на които да си отговорите:

• Държа ли да влагам заплатата си в ресторанта на ъгъла до работа?
• Вкусен ли e моят обяд там?
• Засищам ли се?
• Колко качествени са продуктите, които използват?

Ако не сте напълно удовлетворени от отговорите си на тези въпроси, то мисля, че тази статия би ви свършила добра работа.

Кутията за обяд е удобство, което да ви донесе удоволствие от обяда, повече време през почивката и толкова здравословна и полезна храна, колкото сами вие прецените.

 

В нея можете да сложите каквото поискате. Ние ви препоръчваме да използвате следното правило с малки примери и на какво се равнява този процент в реален размер:

• 30% зеленчуци (колкото юмрука ви) - сурови или приготвени на пара. 
• 25% пълноценен протеин (размер колкото длан) - извара, яйца, риба, птиче месо, немазно свинско.
• 25%в въглехидрати в максимално непрерабоен вид (една шепа) - ориз, картофи, булгур, киноа, елда, паста, пълнозърнест хляб, сладки плодове.
• 20% мазнини (колкото палец) - ядки, авокадо, като от тях 10% под формата на концентрирани масла като олио, зехтин, краве и кокосово масло. 

Комбинирайте всичко както ви харесва и го сложете така че да изглежда привлекателно. Ако яденето от пластмасова кутия не ви се струва примамливо решение, вероятно доброто оформление и свежи цветове биха спомогнали за апетитния й вид.

Внимавайте, ако носите супа или сос. Добра идея е да заложите на крем супите. Ако ще си взимате риба и ще я консумирате в офиса, се съобразете с аромата й. Винаги може да се възползвате и от част от вечерята си, защото в моя дом често се изхвърля храна, която е била със завидно добър вкус.

Вероятни ползи:

• Разполагате с повече време през обедната си почивка. 
• Вероятно по-качествена храна.
• Можете да се храните където пожелаете.
• Смятали ли сте колко пари давате за обяд в заведение? А ако обикновено вземате нещо на крак, тогава ползите от "кутийка за обяд" са действително много значими.
• Може да разнообразявате храната от вкъщи с ходенето в заведение.

Вероятни негативи:

• Време, което влагате, за това да приготвите сами обяда си.
• Вероятно има неща, които не можете сами да си сготвите.

Откъде да се сдобием с кутия за обяд с отделения?

Такива има в Kaufland, Jumbo, Carrefour и в много магазини за домашни потреби. Винаги може да погледнете за по-голямо разнообразие в ebay, например, или в друг специализиран или по-голям електронен магазин.

Приятен обяд!